ABC系列「Oh!どや顔サミット」でやってた吉川メソッドがスゴすぎたのでメモ。
吉川メソッドは高額のプライベートジムで、3ヶ月で必ず理想の体（男性ならムキムキ）にさせるというもの。たった3ヶ月で、ぶっよぶよだった人が、ボディビルダーのような体になるのは、ホント驚き。でもプライベートジムの高額さにも驚き。だって1ヶ月40万ぐらいするんやもん。。。よかったら、HPのリンク載せておくんで、見てみて。変わりようスゴイから。。。吉川メソッドHPへ
でもそこに通わなくても、それなりの成果でいいなら、本とかも出してるみたいなんで何とかなるみたい。Amazonで1番評価が高かった吉川メソッド本を貼っとく。
で、本題は番組中で紹介してた「美脚スクワット」について。やり方をメモっとく。
＜美脚スクワットのやり方 〜吉川メソッド〜＞
- まず手を合わせて前に出す。
- 足を大きく開き、後ろにイスがあるイメージで、そこに腰掛けるようにしゃがむ。
- ポイントはお尻だけを落として、膝が前にいかないようにすること。
- ある程度しゃがみ切ったら5秒静止して、ゆっくり立ち上がり元の姿勢に戻す。
- ポイントは、カカトで持ち上げるような感じで、決してつま先で上げないようにする。
- 大事なのは、あげる瞬間らしく、とにかくゆっくり上げること。
- これで女性は脚が細くなり美脚になるらしい★
とりあえず毎日やってみよ。
っていうか、前からやってるスクワットとほとんど変わらないけど。。。進化系だと思って、このやり方で続けてみよーっと。
私の脚よ！どうか美脚になってくれーー！！